Одни женщины истощают себя разнообразными диетами, чтобы скинуть лишний вес. Некоторые, наоборот, хотят поправиться. Одной фразой, привести свое тело в нормальную форму. Но перед многочисленными экспериментами над своим телом необходимо определить свой нормальный вес. Эти цифры также называют «идеальным весом».
Нормальный вес – это средняя масса тела человека при определенных параметрах. Главным из которых, конечно же, является рост. Рост человека в сантиметрах минус число 110 – это самая элементарная и самая приблизительная формула расчета идеального веса при фиксированном росте.
Более точной является формула, в основе которой лежит индекс массы тела. Этот показатель определяется как соотношения массы тела человека (в килограммах) и квадрата его роста (в метрах). Полученное в результате число называется индексом и показывает соответствие между ростом и весом человека. Если этот индекс массы равен числу 18 или меньше него, то можно смело говорить о дефиците в весе. Если значение колеблется в рамках от 18 до 25, то значит, вес находится в норме. Ну а если, индекс массы тела свыше 25, то имеет место избыточный вес и ожирение.
Индекс массы тела. Таблица
Существуют также и другие формулы расчета нормального веса при заданном росте. Согласно многим из них нужно от своего роста (в сантиметрах) вычесть 150, после чего полученное число помножить на коэффициент 0,75 и прибавить к нему 50. Итогом таких математических операций и есть идеальный вес по заданному росту. Эти формулы также являются приблизительными.
Важным показателем при определении идеального веса является объем груди на уровне сосков. Измерять нужно 2 раза: при вдохе и выдохе, а потом помножить рассчитанное среднее значение этих двух чисел на рост. После этого поделить на 240. В итоге получается число, которое очень близко приближается к идеальному весу.
Самые популярные статьи