Проблема лишнего веса на сегодняшний день волнует всех и вся. Страх поправиться прокрался даже в мужское подсознание. Что уже говорить о несчастных дамах, подсчитывающих каждый лишний грамм. Современное общество давно превратилось в рабов вечной молодости и чрезмерной стройности, на чем и пытаются нажиться многочисленные косметические и фармацевтические гиганты. Но, оказывается, снизить риски развития ожирения можно абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего ничего – высыпаться!
Так, американские ученые доказали, что регулярное недосыпание грозит возникновением ожирения. Сделать столь пугающее заключение они смогли после проведенного эксперимента в клинике Мэйо в Миннесоте. В течение восьми суток исследователи наблюдали за 17-ю добровольцами, которых разбили на две группы.
Одна группа участников исследования спала положенное количество времени. Остальные же добровольцы отдыхали на 80 минут меньше, чем обычно. В результате ученые смогли сделать заключение, что регулярно недосыпающие люди в среднем употребляют на 549 калорий в день больше, нежели выспавшиеся участники. Заметили ученые и то, что недостаток сна не приводит к физической активности, а, соответственно, лишние калории оседают на теле в виде жира.
Таким образом, исследователи решили включить недосыпание в список факторов, влияющих на возникновение ожирения. Кроме того, они в очередной раз подтвердили, что отдыхать нужно не меньше восьми часов в сутки. В таком случае попадание в группу риска вам не грозит.