У ребенка есть лишний вес: что делать?

У ребенка лишний вес - неприятно, а, возможно, и опасно для здоровья. Может быть домой он приходит очень голодным, поскольку ему неудобно есть перед своими школьными друзьями.

В такой ситуации, казалось бы, лучше всего провести с ребёнком серьёзную беседу, касающуюся его здоровья и массы тела. Однако после такого разговора моральное состояние дочери или сына может только ухудшиться. У ребенка лишний вес? Как же тогда помочь своему ребёнку, имеющему проблемы с весом.

• Приучайте ребенка к правильному сбалансированному питанию с пеленок.
• Пример пищевого поведения закладывается с детства, поэтому родителям следует еще до рождения малыша пересмотреть свой рацион.
• Если вы питаетесь фастфудом, не ждите, что ребенок от него откажется сам. Забудьте про вредные продукты, подумайте о здоровье малыша.
• Не заставляйте ребенка есть, когда он этого не хочет, не растягивайте желудок ребенка.
• Привлекайте малыша к активному образу жизни. Двигайтесь сами и заставляйте двигаться ваше чадо.
• Готовьте мясо с овощами и не предлагайте ребенку макароны с сосисками. Это, конечно, удобные продукты, но очень вредное сочетание для организма маленького человечка. В крайнем случае, лучше иногда побалуйте ребенка запеканкой из макарон и фарша, там хоть натуральные продукты.

Не заставляйте ребенка с рождения есть больше, чем он хочет! Желудок растянете, а потом будете думать, как помочь ребенку похудеть. Ожирение у детей очень опасное явление!

Для начала необходимо выяснить, почему у ребенка лишний вес. Если ожирение у детей появляется от переедания, а не из-за нарушения здоровья, постарайтесь приучить их к здоровому образу жизни.

Для этого сначала можно сходить в продуктовый магазин и там выбрать самую питательную, а, главное, полезную пищу. Обязательное условие – продукты должны прийтись по вкусу ребёнку, иначе ничего не получится.

Нередко дети повторяют за своими родителями, поэтому постарайтесь поменять собственный образ жизни.

Может быть, вы часто едите различные сладости или мало времени уделяете физической активности? От этого часто появляется ожирение у детей. Привлеките ребенка к занятиям спортом, запишите его в какую-нибудь спортивную секцию или совершайте вместе с ним велосипедные и пешие прогулки.

Если слишком настойчиво требовать от ребёнка выполнять физические упражнения, то он может понять, что это связано с тем, что у него есть лишний вес, поэтому не нужно навязывать ребёнку занятия спортом, сделайте это мягко и тактично.

Здоровый образ жизни в борьбе с лишним весом у детей

Старайтесь поощрять усилия своего чада, также объясните ему, что путь к здоровью не так уж и прост, как кажется. Дайте ему понять, что он всегда может к вам обратиться за советом или помощью. У ребенка лишний вес - это не приговор!

Не нужно зацикливаться на внешности ребёнка, главное – его здоровье, а оно и лишний вес ребенка тесно взаимосвязаны.

Объясните ему, что вместо чипсов лучше поесть свежих фруктов, а вместо сидения за компьютером – лучше сходить погулять. Кстати, Интернет может вам помочь справиться с ситуацией, блогосфера – это настоящий кладезь информации.

Всегда есть те, кто сталкивался с подобной проблемой и успешно преодолел ее. Спасибо блоггерам – они всегда готовы поделиться своим опытом! Не у единственного вашего ребенка лишний вес. Ожирение у детей довольно частая проблема!

Не нужно ставить похудание превыше всего. Если ребёнок начнёт резко терять в весе, то это может плохо отразиться на его самочувствии.

Всегда поощряйте его действия, направленные на здоровый образ жизни, а если он совершает какое-то неправильное действие с точки зрения здоровья, то не нужно акцентировать на этом внимание, просто намекните ему что так делать не стоит.

Очень важно, чтобы ребёнок не чувствовал себя виноватым за то, что у него есть лишний вес, также не нужно подолгу рассказывать ему о вредной пище, которую он употребляет, гораздо лучше рассказать ему о полезных продуктах.

Не угрожайте своему ребенку лишением удовольствий из-за того, что он не хочет питаться здоровой пищей. Однако не нужно и чрезмерно поощрять потерю в весе, потому что тогда ребёнок забудет об основной задаче, а она заключается в том, чтобы быть здоровым. Ожирение у детей можно остановить. Родители, детям нужна ваша помощь!

Рейтинг: / 0

Просмотров: 2170